その他の漬物・発酵

2年以上放置した糠床を復活させることはできるのか

2年以上放置した糠床を復活させることはできるのか

糠漬けを食べると腸内環境を改善させることが期待できます。
ところが、我が家では糠床を毎日かき混ぜるのが面倒で、2年間も放置してしまいました。
2年間も放置した糠床はどのような状態になっているのでしょうか。
そして、糠床は復活できるのでしょうか?

【目次】
1.糠漬けを放置した理由
2.家で糠漬けを漬ける事の意義
3.2年以上放置した糠床
4.糠床を復活させる
4−1.2日後
4−2.また2日後(復旧開始から4日後)
4−3.さらに4日後(復旧開始から8日後)
4−4.さらに2日後(復旧開始から10日後)
4−5.さらに7日後(復旧開始から17日後)
4−6.さらに6日後(復旧開始から23日後)
5.まとめ
6.動画で説明

糠漬けを放置した理由

我が家では、10年以上前から糠漬けを漬けています.
糠漬けは健康に良いですからね。

ところが、糠漬けは、毎日かき混ぜてやらないといけません。
夏なら毎日かき混ぜたほうがいいですが、冬なら毎日じゃなくても3日に一回とかでも大丈夫ですよ。
毎日だろうが3日おきだろうが、いずれにせよ、糠漬けは手がかかります。
それが面倒に感じることもあるでしょう。


それから、糠漬けといえば、キュウリですけど、キュウリって、値段の変動が激しいですよね。

2021年6月1日のニュースで、こんなニュースがありました。

今回のキュウリ高騰は、梅雨の影響で日照時間が短くなったためのようです。

そして、今から2年前の話ですが、毎日かき混ぜるのが面倒になり、さらにキュウリの高騰が重なって、いつの間にか糠床を放置してしまいました。

糠床は放置すると状態が悪くなりますから、そこから復活させるのがまた面倒で、そのために余計に手入れするのが億劫になりました。
そして、ズルズルと手入れしないまま月日が流れました。

正確に何年の何月何日から放置したという記録は残ってませんが、確実に2年以上放置しました。

家で糠漬けを漬ける事の意義

糠漬けには乳酸菌などの善玉菌が生きています。
そのことは多くの方がご存知だと思います。

さらに糠漬けは、乳酸菌だけでなく、酪酸菌も生きています。
酪酸菌は、酪酸という短鎖脂肪酸を作り出します。
酪酸はそのまま直接大腸の粘膜上皮のエネルギーになりますから、腸の運動を促します。

難しい話は置いといて、早い話がですね、腸内環境が良くなるって事ですよ。

また、酪酸菌によって乳酸菌などの善玉菌の働きを強めることも期待できます。

乳酸菌と酪酸菌の両方があると、相乗効果が期待できるのです。

だから、酪酸菌も積極的に摂取したいと思うところです。
酪酸菌が摂取できる食品は、調べてみると、糠漬けと臭豆腐だけなのです。

臭豆腐はなかなか食べられませんよ。
珍しいからという理由もありますけど、そもそも味がね…

臭豆腐が好きな方はどうぞ積極的に食べてくださいね。

私は、糠漬けを積極的に食べて酪酸菌を摂取したいと思います。

しかし、糠床を2年も放置しちゃいました。

2年以上放置した糠床


これが2年以上放置した糠床です。


側面は、まだら模様になってます。
普通の糠床の側面は、まだら模様ではありません。

中がどうなっているのか気になりますが、同時に、怖いから開けたくないという気持ちも沸き起こります。


それでは、少し勇気を出して、蓋を開けて中を見てみましょう。


ん?

なんやこれ?

ボコボコになってるぞ。

色は、全体的に黒っぽく変色して、所々にオレンジ色の部分があって、わずかですが白い粉が吹いているようなところもあります。


匂いは特に臭いって事はないです。
糠床が乾いたような匂いです。

想像してたよりもマイルドな印象でした。

糠床を復活させる

さて、どのように復活させましょう。
蓋を開けて中を見てから対策を考えるつもりしてましたから、それまでは何も考えてませんでした。
変な手は使わずに、正攻法で攻略しようと思います。


まずは、表面の変色してボコボコになっている部分を削り取ってそこだけを捨てます。

表面を削り取ったら中には普通の糠床が存在してました。


底の方をちょっと掘り返して見てみると、変色していない普通の糠床が現れました。

匂いも普通の糠床の匂いです。

このぬか床は生きてます。
ちょっと眠ってるだけです。
起こしてやれば、復活できそうです。


新鮮なぬかを少し入れ、塩も少し入れ、かき混ぜます。

水分が蒸発してちょっと乾燥気味ですが、キュウリを入れたらきゅうりの水分でしっとりしてくるでしょう。


表面を平らにならします。


周りについてる糠は、古くて固まったものなので、拭き取ります。


蓋を閉めました。

2日後


蓋を開けてみると、もう普通の糠床にしか見えませんね。


キュウリを取り出し、またかき混ぜ、新たなキュウリを入れ、表面を平らにして蓋を閉めました。


さて、完成した糠漬けに醤油をかけて、いただきます。

味は一応、糠漬けになってます。

まだ乳酸菌や酪酸菌が元気に活動してないので、酸味はほとんどありませんが、糠の香りと塩味のついた糠漬けになってます。

また2日後(復旧開始から4日後)


キュウリを取り出して、塩を入れて、混ぜて、また新たなキュウリを漬けます。


少しずつ美味しくなってきました。

このままの調子で漬け続けたら美味しくなってくるでしょう。

さらに4日後(復旧開始から8日後)


キュウリから出た水分で糠もしっとりしてきました。

さらに2日後(復旧開始から10日後)


見た目には全く問題無い糠床になってます。
糠と塩を足し、新たなキュウリを入れて漬けます。

さらに7日後(復旧開始から17日後)


またキュウリを交換します。


もうほとんど美味しい糠漬けになってますが、もう一歩ってところでしょうか。

さらに6日後(復旧開始から23日後)


いつものようにキュウリを交換します。


完成した糠漬けは、美味しく漬かってます。

もうこれで、糠床は完全復活しました。
復旧開始から23日目にして完全復活したことを宣言します。

まとめ

そんな訳で、2年以上放置した糠床は、23日で完全復活しました。

2年放置した糠床は、表面がボコボコで変な状態になってましたが、その部分だけを削り取ったら、中の糠は生きていてので、ただ普通に毎日かき混ぜてキュウリを漬けるだけで復活できました。

これなら、今後も安心して放置できますね。

いや、そうじゃなくて、これからは、糠漬けを毎日食べて腸内環境の改善に努めようと思います。

糠漬けは酪酸菌が摂取できる優れた食品です。

皆様も、腸内環境の改善にぜひ糠漬けをどうぞ!

動画で説明

動画ではオトコ中村が自ら出演して糠漬けについて語って試食しております。
併せてご覧ください。

5000人達成

その他

2022/6/23

YouTubeのチャンネル登録者が5000人になるまでの話と収益公開と収益の使い道

YouTubeのチャンネル登録者が5000人になるまでの話と収益公開と収益の使い道 2022年の6月に、私がやってるYouTubeのチャンネル登録者が5000名を超えました。   今回は、5000名突破記念として、私がユーチューブを始めたキッカケ、どのように登録者5000名まで到達したか等をお話したいと思います。YouTubeを初めてみようかと思ってる方や、YouTube初心者で収益化を目指してる方にとってはヒントになる内容になってます。 【目次】1.YouTubeを始めたキッカケ2.YouTu ...

ReadMore

アスリートのためのプロテインバー

その他の料理

2022/5/28

アスリートのためのプロテインバーの作り方

アスリートのためのプロテインバーの作り方 激しいトレーニングをするアスリートが、おやつ感覚で食べられて、エネルギー源にもなり、タンパク質補給にもなるというプロテインバーの作り方をご紹介します。 【目次】1.スポーツで使う主なエネルギー源はやはり糖質2.アスリートのためのプロテインバーの材料3.アスリートのためのプロテインバーの作り方4.アスリートのためのプロテインバーの味5.プロテインバーを美味しくするには6.アスリートのためのプロテインバーの栄養成分7.まとめ8.動画で説明 スポーツで使う主なエネルギー ...

ReadMore

ドクダミ酒

京都御苑の野草

2022/5/20

ドクダミをホワイトリカーに漬けて作るドクダミ酒とはどのような物か

ドクダミをホワイトリカーに漬け込むドクダミ酒というものがどんな物なのか。ドクダミ酒の作り方、味、美味しい飲み方、搾りカスの有効利用法までお伝えします。 【目次】1.ドクダミ酒について2.ドクダミ酒の作り方3.1年経過ドクダミ酒の完成4.ドクダミ酒を試飲 味レポ5.ドクダミ酒の美味しい飲み方を考える6.搾りカスも有効利用できます7.まとめ8.動画で説明 ドクダミ酒について これはドクダミ酒です。ドクダミをホワイトリカーに漬けて1年熟成させたものです。例えて言うなら養命酒みたいな物でしょうか。 これの作り方と ...

ReadMore

カキドオシ

京都御苑の野草

2022/5/10

春の野草カキドオシを美味しく食べる方法とお茶にして飲む方法 これで健康生活

春の野草カキドオシを美味しく食べる方法とお茶にして飲む方法 これで健康生活 シソ科のカキドオシは、食べれらる野草です。カキドオシの摘み方と美味しい料理法からお茶にする方法までカキドオシの楽しみ方をご紹介します。 【目次】1.カキドオシを採取する2.カキドオシの味3.カキドオシのサラダ4.カキドオシのペペロンチーノ5.カキドオシのサラダとカキドオシのペペロンチーノの味5–1.他の人の感想6.カキドオシを絶対に美味しく食べられる調理法を考える6–1.パン生地に練り込んで焼く6–2.乾燥させてお茶にする6–3. ...

ReadMore

米粉で作ったイチゴタルト

グルテンフリー その他のスイーツ

2022/4/26

グルテンフリー米粉タルトの作り方

グルテンフリー米粉タルトの作り方 小麦アレルギーの人も安心して食べられるグルテンフリーの米粉タルトの作り方をご紹介します。米粉の生地は割れやすく、生地を整形するときに割れて上手くいきませんが、そこを上手やる方法があるのです。 今回は、その方法で米粉のタルト生地を作って、簡単なクリームチーズのフィリングとイチゴを飾ろうと思います。 【目次】1.米粉のタルト生地の材料2.タルト生地をこねる3.生地を伸ばしてタルト型にはめる4.170℃で25分焼く5.フィリングを作る6.タルト型にフィリングを流し込む7.イチゴ ...

ReadMore

このブログを書いてる人

オトコ中村
京都在住で2児の父 40代 料理を通じて皆が健康で幸せになればいいなと思っている。
ツイッターで更新情報など色々呟いてます。
詳しくは プロフィールのページ をご覧ください。

-その他の漬物・発酵