その他の漬物・発酵

イワシのなれずしを作る イワシと塩とご飯を真夏のベランダに1ヶ月放置して作る

2020年9月9日

イワシのなれずしを作る
イワシと塩とご飯を真夏のベランダに1ヶ月放置して作る

滋賀県の名物で鮒寿司という発酵食品があります。
鮒寿司は、琵琶湖のニゴロブナと塩とご飯を真夏の熱い時期に漬け込んで熟成発酵させて作ります。

発酵食品が大好きな私も鮒寿司を作ってみたいと思いましたが、ニゴロブナが入手困難なので、代わりにどこでも売っているイワシで作る事にしました。

動画もあります。
動画は、オトコ中村自らが語り、視覚的に分かりやすいので併せてご覧ください。
けど動画は、長ったらしくならないように細かい説明を省略してます。
ブログでは、そういった細かい部分まで整理して書いています。

【目次】
1.まずは鮒寿司を知る
2.イワシのなれずしの材料
3.イワシのなれずしを作る手順
4.イワシを塩漬けにする
5.ご飯と一緒に漬け込む(本漬け)
6.真夏のベランダに1ヶ月放置
7.1ヶ月後(完成)
8.イワシのなれずしを試食
9.イワシのなれずしカナッペ
10.トマト&チーズ&イワシのなれずし
11.なれずしは冷凍保存できます
12.まとめ
13.イワシの発酵食品についての関連記事

まずは鮒寿司を知る

鮒寿司は、冒頭にも説明した通り、ニゴロブナと塩とご飯を真夏の熱い時期に漬け込んで熟成発酵させて作ります。

鮒寿司

勉強のために買ってきました。

135g入りで1296円(税込)でした。

内容量135gのうち、半分くらいはご飯ですから、1296円という値段は、ニゴロブナ70gくらいの値段という事でしょう。
そりゃもう高いですね。

これは、養殖のニゴロブナを使っているのですが、天然のニゴロブナを使ったものは、倍くらいの値段してました。

画像の右側の4切れは、子持ちのニゴロブナで、左側の3切れは雄のニゴロブナの内臓をくり抜いて、中にご飯が入っているものです。
子持ちの方が高価です。

鮒寿司を試食する

味は、塩味と、乳酸発酵の酸味と、発酵による旨味と香り(臭み?)が渾然一体となって、口の中から鼻に抜けていき、強い余韻が残ります。

強烈な味です。

鮒の身は、しっかりとした噛みごたえがありますが、骨は発酵により柔らかくなっています。
ご飯は、米麹のようにも見えますが、米麹とは全く違います。
乳酸発酵したご飯です。

ご飯も基本的に鮒と同じ味です。
少しとろけたけど芯があり、酸っぱくて塩辛いご飯です。

魚を塩とご飯と一緒に漬けると、そこまで強い塩分濃度ではないのに、なぜか腐らずに保存が効くのですね。
こうやって、魚を腐らせずに保存した発酵食文化に敬意を感じます。

それでは、これを参考にイワシでなれずしを作ってみます。

イワシのなれずしの材料

【イワシのなれずしの材料】今回作った量
真イワシ 10尾くらい
塩 200g くらい
ご飯 1合くらい

分量はアバウトでいいです。

イワシのなれずしを作る手順

【イワシのなれずしを作る手順】
イワシを塩漬けにする (1週間以上)
ご飯と一緒に漬け込む (1ヶ月くらい)

この手順は鮒寿司の作り方に倣いました。
鮒寿司は、5月頃に獲れるニゴロブナを塩漬けにし、梅雨があけた頃に塩を洗い流し、ご飯と一緒に漬け込みます。
夏の熱い時期に漬け込んで乳酸発酵させる事がポイントです。
数ヶ月熟成させ、翌年の正月に食べ始めたりします。
中には2年以上熟成させたものもあります。

昔は、食料が不足する冬に食べるための保存食という意味もあったのではないでしょうか。
だから正月まで熟成させたのだと思います。

手作りするにあたって、最も大切なのは、真夏の熱い時期に乳酸発酵させる事です。
現代は、冬でもスーパーに行けば食料は売ってますから、冬まで保存しておかなくても、とりあえず、真夏に1ヶ月以上熟成させれば、十分に乳酸発酵できているだろうと思い、1ヶ月で完成という事にします。

イワシを塩漬けにする

開いたイワシ

スーパーで買ってきたイワシを開いて塩漬けにします。

画像は、開いたばかりの状態です。

これを何か適当な容器に、イワシと塩を交互に積み重ね、最後にイワシの姿が見えなくなるまで塩を入れ、冷蔵庫に置いておきます。
塩の量が十分にあれば、冷蔵庫でなくても大丈夫です。

鮒寿司に倣って5月にイワシを塩漬けにしましたが、イワシなら1年中手に入るので、5月でなくてもいいです。
塩漬け期間は1週間もあれば十分だと思うので、本漬けする1週間前くらいから塩漬けを始めてもいいと思います。

そして、これを鮒寿司に倣って、梅雨が明けた頃に本漬けします。

ご飯と一緒に漬け込む(本漬け)

塩漬けにしたイワシ


2020年、近畿地方の梅雨が開けたのが、7月31日でした。
5月28日に漬け始めたので、塩漬け期間はおよそ2ヶ月でした。
2ヶ月経ったイワシは、塩が完全に溶け、少し茶色くなっています。

塩漬けにしたイワシを洗い水分を拭き取る

イワシを水洗いし、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。

適当な容器にご飯を薄く敷き詰める

適当な容器に、炊いてから冷ましたご飯を薄く敷き詰めます。

イワシとご飯を敷き詰める

その上に、イワシ→ご飯→イワシ→ご飯と、敷き詰めていきます。

葉蘭とラップと重石を乗せる

ご飯の上に葉蘭の葉を置きました。
葉蘭は何となく清潔感があり、我が家の庭に生えていて使い放題なので使っただけです。
なければ使う必要はありません。

その上にラップを被せて重石を乗せます。

ビニール袋に入れベランダで放置する

何か適当な袋に入れて、ベランダに放置します。
袋に入れるのは、虫の発生を防ぐためと、匂いの発散を防ぐためです。

真夏のベランダに1ヶ月放置

2020年8月京都市の気温

真夏のベランダに放置してたのですが、そりゃもう暑かったですよ。
特にお盆前後の暑さはえげつない暑さでしたわ。

こんな気温なら、カレーの残りを常温で一晩置いておくだけで腐りますよね。
そんな気温の中で1ヶ月間放置したのですから、イワシはどのように変化するのでしょうね。

過去にサバのなれずしを作った事があります。
その時は、6月に1週間熟成させました。

6月に1週間熟成させたなれずしは、程よく発酵による酸味が出て、ご飯は現代の酢飯と大差ありませんでした。

今回は、8月に1ヶ月ですから、発酵度合いは比べ物にならないでしょう。

1ヶ月後(完成)

1ヶ月熟成発酵させたなれずしの袋を開ける

恐る恐る袋を開けてみます。

重石の隙間から垣間見えるなれずし

お!?

ご飯が茶色くなっています。

カビは生えていないようです。
カビが生えると台無しですから、カビが生えていないという事で、ひとまず安心です。

重石の乗ったなれずし

まずは、重石を取り除きます。

重石を取り除き葉蘭が見えたなれずし

重石を取り除くと、少し変色した葉蘭の葉が確認できます。

そして、全くカビが生えていない事もわかりました。
カビが生えていないという事は、腐敗でなく、ちゃんと発酵したのでしょう。
少しくらいカビが生えていても、それを取り除いて食べる覚悟でいましたが、カビが生えていない事で安心しました。

ラップを剥がず

ラップを剥がします。
すると、イワシの発酵した匂いがしてきました。

今まで、いろんな匂いのする発酵食品を作ってきましたが、それほど強烈な匂いではありません。

けど、外から部屋に入ると、「何!?」と驚く程度の匂いです。

ご近所への迷惑にならないか気にするほどではありません。

葉蘭を剥がす

葉蘭を取り除きます。

イワシのなれずし

このように、葉蘭に隠れていた部分のご飯はそれほど変色していません。
そして生臭い発酵臭がします。

お皿になれずしをひっくり返す

大きなお皿にそのままひっくり返そうと思いました。

容器に密着しているなれずし

けど、容器に密着していてひっくり返す事ができませんでした。

重石でプレスしていたのですから、密着していて当然です。

なれずしに包丁を入れる

包丁で切り目を入れて取り出します。

包丁を入れて分かりましたが、イワシは包丁でなくても切れるくらいに柔らかくなっています。

包丁にくっ付くなれずし

ケーキを切った時に生クリームがナイフに付くように、なれずしがナイフに付きました。
そのくらいクリーミーで柔らかいという事です。

切り出したなれずし

ケーキのように取り出します。

イワシのなれずしを試食

イワシのなれずし

イワシのなれずしです。

柔らかく、口の中でアンチョビのような発酵味と塩辛さがクリームのように溶けていきます。
鮒寿司のような酸味はなく、酸味はマイルドです。

思ったよりも食べやすいです。

そして、普通に美味しいです。

白ワインと一緒にいただきましたが、白ワインと相性抜群でした。
白ワインは、魚介類と相性が良いと言いますが、なれずしも魚介類ですから、例外ではありません。

鮒を発酵させるより、イワシを発酵させる方が臭いイメージがありましたが、そんな事はありませんでした。

イワシのなれずしカナッペ

イワシのなれずしカナッペを作る

クラッカーにクリームチーズとなれずしを乗せるだけです。

イワシのなれずしカナッペ

味はどこにでもありそうな、普通のカナッペです。

美味しいです。

私は、そのように感じたのですが、家族の反応はこうでした。

【11歳の娘】
強烈な味だけど食べられないことはない。

【妻】
強烈だから、乗せているなれずしの量を減らして欲しい。そしたら食べられる。

【13歳の息子】
魚嫌いだから、イワシのような青魚は特に嫌い。
ましてや、イワシを発酵させた料理なんて!
見向きもしませんでした。

私は、今まで色々と発酵食品を作って食べたきたので、知らぬ間に、発酵食品に関する強力な免疫が身に備わっていたのでしょう。
私の感覚で説明しても、普通の人には正しく伝わらないかも知れませんね。
だから、私は普通に美味しいと説明しましたが、読者の皆様は、家族の反応を参考にしてください。

トマト&チーズ&イワシのなれずし

トマト&チーズ&イワシのなれずしを作る

トマトの輪切りにスライスチーズ・玉ねぎ・なれずしを乗せます。

トマト&チーズ&イワシのなれずしを食べる

コショウを振り、オリーブオイルをかけていただきます。

普通にカプレーゼみたいで美味しかったです。

ですが、これを食べたのは私だけなので、普通の人が食べたら、少し違う反応かもしれません。

なれずしは冷凍保存できます

なれずしをラップで包む

なれずしはラップに包んで冷凍保存できます。
こうすれば、いつでも食べたい時に解凍して食べられます。

別に冷凍しなくても、再び重石を乗せて袋に入れて常温で放置しても大丈夫です。
それが本来のなれずしの保存法かも知れません。

まとめ

  • 鮒寿司はニゴロブナと塩とご飯を熟成発酵させて作る。
  • ニゴロブナは入手困難なのでイワシで代用すると良い。
  • イワシを塩漬けにし、次にご飯と一緒に漬け込む。
  • 漬け込むのは梅雨が明けて夏本番になってから。
  • 真夏なら1ヶ月程度熟成発酵させたら完成。
  • 完成したなれずしはクリーミーでアンチョビのようで美味しい。
  • 普通の人には強烈な味と感じるかもしれない。
  • なれずしは冷凍保存できるが、冷凍せずに常温で置いておくのが本来の姿。

なれずしは、乳酸菌がたっぷりですから、美容と健康に良いです。
滋賀県では、風邪を引いた時や、お腹の調子が悪い時は鮒寿司を食べると良くなると言われています。
私も体調が悪くなったら冷凍保存したなれずしを解凍して、それを食べて回復させるようにします。

イワシの発酵食品についての関連記事

イワシの発酵食品といえば、今までいくつか作りました。
代表的な3つをご紹介したいと思います。

これら3つには共通点があります。
それは「臭い」という事です。

イワシと塩だけで漬け込んで作った魚醤について。
最後に、濾し取る時の匂いは強烈でした。

くさやを漬けるくさや液というのをイワシから作りました。
上記の魚醤の経験が活かされています。

世界一臭いと言われているシュールストレミングはニシンで作るのですが、ニシンが入手困難だったために、例のごとくイワシで代用しました。

コンブチャを仕込む

その他の漬物・発酵

2021/10/23

キット不要!天然菌でコンブチャ(紅茶キノコ)を作る方法

キット不要!天然菌でコンブチャ(紅茶キノコ)を作る方法 日本では、コンブチャ(紅茶キノコ)を作るには、スターターキットというのを買って作る方法しか知られていません。しかし、お家で天然のコンブチャ菌を育てて作る方法を発見しました。 【目次】1.コンブチャは健康飲料2.コンブチャを作るにはコンブチャ菌が必要3.コンブチャ菌を知る4.コンブチャ菌の特徴5.天然コンブチャを作る作戦6.りんごで実験(2021年9月5日)6−1.仕込んでから6日後(2021年9月11日)6−2.さらに2日経過(仕込みから8日後)20 ...

ReadMore

炭酸コンブチャをグラスに注ぐ

その他の漬物・発酵

2021/10/14

炭酸コンブチャ(紅茶キノコ)の作り方と私の感じた健康効果

炭酸コンブチャ(紅茶キノコ)の作り方と私の感じた健康効果 健康的なドリンクであるコンブチャ(紅茶キノコ)を美味しい炭酸飲料として飲むために、どのようにすれば炭酸にできるかを、試行錯誤しながらお伝えします。 【目次】1.私が体感したコンブチャの健康効果2.コンブチャは炭酸ではありません3.炭酸コンブチャの作り方を調べてみた4.炭酸コンブチャを作る作戦4−1.酵母菌が炭酸(二酸化炭素)を作る4−2.リンゴに酵母菌が付いている4−3.コンブチャにリンゴを入れる4−4.リンゴの酵母菌が働いて炭酸になる5.作戦実行 ...

ReadMore

すし飯

2021/9/28

寿司酢の簡単で美味しい作り方 寿司酢のレシピって色々あるけど本物はどれ?

寿司酢の簡単で美味しい作り方 寿司酢のレシピって色々あるけど本物はどれ? 超簡単で美味しい寿司酢の作り方をご紹介します。そして、美味しい寿司飯の作り方もご紹介します。そして、寿司酢のレシピを調べると多種多様なレシピが出てくるのですが、本物のレシピはどれなのか調べました。最後まで読めば誰でも本物の寿司酢を作れるようになります。 【目次】1.材料3つ超簡単寿司酢の作り方2.美味しいすし飯の作り方3.細巻き寿司といなり寿司を作る4.寿司酢のレシピは多種多様すぎる。どれが本物?5.最も美味しい寿司酢の配合5−1. ...

ReadMore

米酢をグラスに注ぐ

2021/9/16

日本酒を酢酸発酵させ米酢を作る【米酢後編】

日本酒を酢酸発酵させ米酢を作る【米酢後編】 ↓↓↓前編はこちら↓↓↓ オトコ中村の楽しい毎日お家でできる!米から作る米酢の作り方 【米酢前編】https://otokonakamura.com/komezu1お家でできる!米から作る米酢の作り方 【米酢前編】米酢は、お米から作られているという事は、どなたでもご存知でしょう。では、どのように作られているかと聞かれると、はっきり答えられますか。今回は、米酢がどのように作られているのか、そして、ご自宅で米酢を作る方法をご紹介します。【目次】1.お米が米酢に変化す ...

ReadMore

手作りクリームチーズ

その他のスイーツ チーズ作り

2021/9/4

クリームチーズの作り方 材料3つでお家で出来ます

クリームチーズの作り方 材料3つでお家で出来ます クリームチーズは、特別な道具や材料がなくても、どこの家庭でも簡単に作る事が出来ます。チーズ作りに関心を持っている人は多いのですが、「チーズ作りは難しい」という先入観があって、実際に挑戦する人は少ないです。ところが、クリームチーズを作るのは難しくありません。 そのことをお伝えするために、過去にクリームチーズの作り方について書いた事がありましたが、貧弱な記事だったので、あまり読んでもらえてません。 過去のクリームチーズの記事:クリームチーズの作り方 過去の記事 ...

ReadMore

このブログを書いてる人

オトコ中村
京都在住で2児の父 40代 料理を通じて皆が健康で幸せになればいいなと思っている。
ツイッターで更新情報など色々呟いてます。
詳しくは プロフィールのページ をご覧ください。

-その他の漬物・発酵
-